Useat ovat kokeneet sähkötupakan erittäin helpoksi tavaksi lopettaa perinteinen tupakointi. Sähkötupakka ei sisällä tervaa, häkää ja muuta yli 4 000 haitallista yhdistettä. Kun vaihdat tupakan polton sähkötupakkaan, hyödyt alkavat näkyä välittömästi ja monet käyttäjät ovat raportoineet, kuinka hengitys helpottuu, uni paranee, jaksaa paremmin urheilla ja olo on energisempi. Myös ympärillä olevat ihmiset kokevat muutoksen paremmaksi, koska sähkötupakka ei aiheuta hajuhaittoja tai muita passiivisen tupakoinnin ongelmia.
Sähkötupakan avulla useimmat myös välttävät kaikki fyysiset ja psyykkiset vieroitusoireet, koska:
- Sähkötupakasta saa nikotiinin samalla tavalla kuin perinteisestä tupakasta.
- Sähkötupakan “kurkkutuntuma” on hyvin samankaltainen tavalliseen tupakkaan verrattuna.
- Tupakoinnin “rituaalista” ei tarvitse luopua, koska sähkötupakan käyttötilanne muistuttaa hyvin paljon perinteistä tupakkaa.
Kokonaan Eroon nikotiinista
Pitkällä aikavälillä useat ovat kertoneet päässeensä sähkötupakan avulla kokonaan eroon nikotiinista. Tämä onnistuu sen ansiosta, että sähkötupakassa käytettävää e-nestettä saa useina eri vahvuuksina ja myös täysin ilman nikotiinia.
Paljon polttavalle voi suositella seuraavaa lähestymistapaa nikotiiniriippuvuudesta eroon pääsemiseksi:
- Aloita sähkötupakan käyttö e-nesteellä, jossa on korkea nikotiinipitoisuus. Alkuvaiheessa voit myös polttaa ohessa tavallisia savukkeita, jos siirtyminen suoraan sähkötupakkaan tuntuu vaikealta.
- Kun olet siirtynyt kokonaan sähkötupakan käyttäjäksi, voit alkaa vaihtamaan e-nestettä asteittain pienempään nikotiinipitoisuuteen (esimerkiksi muutaman kuukauden välein). Tällöin nikotiinin käyttö vähenee lähes huomaamatta.
- Pyri lopulta siirtymään nesteeseen, jossa ei ole nikotiinia lainkaan.
Menetelmän etuna on, että tupakoitsijan ei tarvitse luopua tupakointirituaalista, josta moni on psykologisesti riippuvainen. Kun olet päässyt nikotiinittoman sähkötupakan käyttöön saakka, et enää ole riippuvainen nikotiinista, vaan korkeintaan tupakointirituaalista. Tässä vaiheessa rituaali ei kuitenkaan enää aiheuta sinulle mitään haittaa, koska nikotiiniton sähkötupakka tuottaa ainoastaan käytännössä myrkytöntä vesihöyryä.
